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ÚLTIMA ACTUALIZACIÓN: 31 MAY 2020 - 10:32 CEST

Las diez mejores pautas saludables para el teletrabajo

La vídeollamada apareció en nuestras vidas con el COVID-19 y ha llegado para acompañarnos definitivamente. Es la nueva realidad que se va a implantar para el teletrabajo, pero también para nuestras relaciones sociales.  La vida sigue, estamos viendo a recuperar nuestros hábitos, pero esta situación actual hace que estemos en un proceso de cambio sociológico a la hora de comunicarnos.

Ahora vivimos a través de la pantalla. La sociedad está cambiando y ahora la pantalla es nuestro mejor y posiblemente, único vehículo para intentar dar la mejor versión de nosotros mismos y poder relacionarnos. “La realidad virtual, podríamos llamarla, en un momento en el que paradójicamente lo que más nos importa es sobrevivir, salvaguardar nuestra salud,  nuestra economía y nuestra existencia”, analiza Alicia Aradilla socióloga experta en neurolingüística y autora del libro “Teletrabajar, pero bien”, una guía exhaustiva para aprender a teletrabajar con éxito, sin estrés y aprovechando todo el potencial que nos ofrece esta modalidad.

Pero, ¿sabes cómo conseguir el mejor resultado en cada vídeollamada? ¿Sabes cuál es la mejor postura, el mejor ángulo, el espacio perfecto, cómo utilizar las palabras, respuestas y  preguntas? En definitiva, ¿sabes hacer  las vídeollamadas de la forma más efectiva para conseguir el mejor resultado?

La socióloga Alicia Aradilla te da las mejores claves para ello en este decálogo que ha elaborado:

1.- COMUNICAR ES MUCHO MÁS QUE HABLAR. No saber comunicar hoy día es cómo ser analfabeto unos años atrás. Identifica el mensaje central o clave de cada una de tus comunicaciones.

2.- IMPROVISACIONES. Saber Improvisar requiere mucha experiencia previa y habilidades comunicativas ya consolidadas,  prepara los contenidos antes de la reunión, para evitar construir el discurso mientras lo expones. Si no tienes claro que decir previamente es difícil que lo identifiques mientras comunicas.

3.- ANTICIPA Y PLANIFICA Si para prepararlos contenidos, necesitas dedicar tiempo a pensarlos, hacer un resumen, esquema, o notas. Hazlo.  Todo el tiempo que utilices en planificar, lo ahorrarás posteriormente en deshacer malentendidos.

4.- IDENTIFICA TU  PATRON MENTAL TEMPORAL  El tiempo que transcurre en nuestro mundo exterior, está muy condicionado por la percepción que construimos de él, a través  nuestro patrón mental (consciente o subconsciente) acerca del tiempo.  Si dedicar tiempo antes de una reunión, lo consideras “una pérdida de tiempo”  revisa tu patrón mental. Si para ello necesitas ayuda externa profesionalizada, búscala.

5.- ESCUCHA DE CALIDAD. Si planificas que dirás, cuando hablen otras personas, en lugar de preparar mentalmente tu respuesta, podrás poner toda tu atención en escucharla,  y si necesitas unos momentos para responder con calidad, ten la valentía de comunicarlo. Además de ser valiente,  ganarás el respeto de la otra persona.

6.- MIRA A LOS OJOS. Estamos cansados de visualizar a la otra persona “amorrada” a la pantalla de su ordenador. Eleva tu ordenador, para poder mirar a los ojos, aunque sea virtualmente. El efecto positivo de una mirada a los ojos virtual es mayor en estos días de exceso de pantalla.

7.- RESPETA LA DISTANCIA VITAL. Situar el ordenador a una altura que te permita elevar la mirada a los ojos de tu interlocutor, también creará virtualmente la distancia vital que todos necesitamos en la comunicación. Estar muy pegado a la pantalla, dará una sensación de incomodidad e invasión a la otra persona.

8.- EXPRESIÓN CORPORAL Al elevar tu ordenador, podrás reclinar tus hombros hacia atrás. Además de ser una postura más adecuada para ti, es mucho más agradable para tu interlocutor.

9.- TUS EMOCIONES. Las emociones que te predominen serán muy influyentes en la calidad de la comunicación. Si quieres provocar tranquilidad o creatividad ¿Lo conseguirías desde presión o enfado?, la respuesta es No. Dedica unos momentos previos a tu comunicación a revisar e identificar tu estado emocional.

10.- COMUNICA. Para comunicar con calidad es importante comunicar situaciones. Si tienes una situación puntual que puede afectar a la comunicación, por ejemplo, hijos pequeños en casa, comunícalo y así el resto de las personas entenderán que sucede, si sucede.

¡Toma Nota!

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